アラサーのちょい鬱日記

悩める人に届いてほしいです。

休職してから

投薬の大事さ

前回の更新から約4か月。 おいおい、夏になっちまったべよ。 というわけでこんにちは。 今日は、ふと感じた投薬の重要性について話したいと思います。 身体の不調のために飲む薬。風邪でも高血圧でも症状はいろいろ。 私は、抗うつ剤と睡眠薬をずっと飲んで…

お久しぶりです。

多くSNSを運営していると、ほころびが出てしまい、 手を込むSNS、投稿間隔をあけてしまいがちなSNSが出てしまいます。 ブログはすっかり手を抜きがちになってしまいます、すみません。 最近はというと、変わらず料理をしたり、 野球シーズンも始まったのでオ…

業務スーパー②

前記事の業務スーパー編が好評だったので、 調子に乗って、もう一つお勧めしたいものが。 それはたこぶつです。 たこぶつ 1㎏で売っているものもありますが、家庭用では300gでよいかと。 生鮮食品で売っているタコは確かにきれいでいいですが、日持ちしませ…

業務スーパー

傷病手当が入っているとはいえ、なるべく節約をしたいと考えた私。 そんな私に味方するスーパー。 業務スーパーです。 巷ではコストコが人気ですが、 入会金がかかるし、結局車で行く必要がある立地に住んでいます。 なので、歩いて行ける業務スーパーです。…

最近の生活ルーティン

箱根駅伝の記事を書いていましたが、飽きが来たので、今の自分のことを書きます。 ・・・といっても、特に何もないのですが。笑 今は8時か9時ぐらいに起床し、 お昼からお昼過ぎまでは楽天ポイントモールを巡回して、ポイントを貯めたり、 メディアを巡回し…

クリスマス

更新滞ってました。 24日、25日はクリスマスパーティーを行いました。 クリスマス期間は、一旦カロリーは無視して、 好きなものを作って食べようという形に。 個人的には生きるために「季節感」というのを 大事にして生きています。 季節感を考えて、生活し…

ウサギの生命力

私はパートナーとウサギを2羽飼っています。 もともとパートナーが飼っていて、付き合ったと同時にウサギさんとも出会ったわけです。 そんなウサギさんは13歳と12歳。 13歳はモコさん、12歳はモカくんです。 モコさん(13) モカくん(12) ウサギは平均寿命が5…

メイクの有用性②

前回、メイク道具を買うかどうするかを悩んでいましたが、 買ってきました。 BBクリームと、コンシーラーとファンデーションです。 BBクリーム、コンシーラー、ファンデーション そこそこ値段はしますが、 ひげやクマが隠れるのかー、そして2,3分で解決する…

メイクの有用性

メイク、それは男には関係のないもの・・・と思っていました。 でも今は、いますよね、すごくおしゃれにメイクをしている男の子。 しかし、私には関係のないものだと思っていました。 先日、友人からもらったデパコスの洗顔料が良くて、 リピートするために…

傷病手当金について②

傷病手当金が先日支給されました。 申請して約1か月半で支給されました。 手順としては、 ①会社から申請書を貰う。 ②自分が書かなきゃいけないところを記入。 ③お医者様から休んでいる理由などの記入してもらう。 ④あとは会社に送る。 という手順です。 今…

料理

もともと趣味で料理をすることが好きです。 しかし嫌いな作業が、具材を切る工程。 いつも面倒だなと思います。 何気なしにyoutubeで切り方を見てみると… あれ、これなら自分でもできるかも… やってみると、 あ、すごい、スムーズに切れる!すごいすごい!!…

結婚式

先日、友人の結婚式に行ってきました。 高校時代の友人の結婚式。 新郎新婦ともに高校の同級生です。 そして、友人代表スピーチも仰せつかりまして。 スピーチの文章を考えるときは当時のことを思い出し、 ノスタルジーに耽り、 そして、年取ったことに残酷…

ダイエットに関して②

ダイエットをします!って宣言して1週間ほど経ち。 食べたい料理を検索しながら、簡単に作れるものを作っています。 私はキノコ類が苦手なのですが、 体にキノコ類が良いと聞き、頑張って食べるようにしています。 食物繊維を積極的にとり、腸内環境を整える…

ダイエットに関して

私、この休職期間で2㎏体重が増えてしまいました。 瘦せ型だったので、良いことなのです。 良いことなのですが、 少し体重が増えて、動きにくいな…と感じるようになりました。 大々的な肉体改造をするわけじゃないですが、 少し食事制限をして体重をコントロ…

自己肯定感を上げる

うつの時は自己肯定感が下がっているとよく言われています。 自己肯定感は私は、自分を認める、自分を評価できる気持ちだと思うのですが、 それがグッと低いこと。 低いとよくないことを考え、負のスパイラルに陥ってしまいます。 なので、今私は、自己肯定…

休職するときのメンタリティ

休む勇気・・・・。 私はこれにすごく悩まされました。 結局私の場合は、お医者様に診断書をもらい、 それを上司に渡して休むことになりました。 実際、それがベストな休職の仕方かなと私は思います。 そして、第二の関門。 休むのは申し訳ない・・・・。 こ…

傷病手当金について

みなさんは傷病手当金をご存じでしょうか? 休職するときってお金の問題って結構浮上してきます。 傷病手当金は休職する1年半、基本給の6割をもらえる制度です。 私はまだ実際にもらってはいないのですが、申請は出しております。 支給されるまで申請後1か月…