ダイエットに関して②

ダイエットをします！って宣言して1週間ほど経ち。

食べたい料理を検索しながら、簡単に作れるものを作っています。

私はキノコ類が苦手なのですが、

体にキノコ類が良いと聞き、頑張って食べるようにしています。

食物繊維を積極的にとり、腸内環境を整えることと、

無理しない範囲で糖質を抑える生活（米にもち麦を混ぜる）を心がけています。

この生活をはじめて気づいたことは、

食事は食感が大事で、プチプチとかザクザクなどの歯ごたえがあると、

食べ応えもあり、満足感が得られるなあと思いました。

現状で2㎏体重が落ち、健康に過ごしております。

もうちょっと続けていきます。