傷病手当金について②
傷病手当金が先日支給されました。
申請して約１か月半で支給されました。
手順としては、
①会社から申請書を貰う。
②自分が書かなきゃいけないところを記入。
③お医者様から休んでいる理由などの記入してもらう。
④あとは会社に送る。
という手順です。
今回２か月分まとめて申請したので、多めに支給されました。
そしてすでにまたさらに２か月分さらに支給しています。
傷病手当金は基本給×６割が支給されます。（休職から１年半の期間）
収入ゼロになるよりは断然良いです。
また申請も、どのタイミングでも大丈夫です。
うつの方は、申請するのもやる気がいると思いますので、
そこそこ元気になったときに申請するといいでしょう。
私は休職が７月からでしたが、
７・８月分を申請したのは１０月に行いました。
それが１１月末に支給された形です。
ぜひ制度を利用してみてください。
悪夢を見る
うつで休職し始めてからというもの、
悪夢を見るようになりました。
内容は必ず親が絡んでいます。
というのも、休職し始めて、休職することになったから、と伝えたら、
「元気になったらすぐ戻りなさい」
「1か月たったら元気になれるものだ」
「死にたくなったら実家に帰ってきなさい」
と電話で言われました。
・・・元気になったら戻らないといけないのか？
・・・すぐに元気になれるものなのか？
・・・死にたい気持ちにならないと実家に帰ったらダメなのか？
電話で色んな疑問が湧き、それからこっちが帰りますというまで
連絡しないでくださいという旨を伝えて、連絡しないようにしました。
しかし、それから定期的に、「帰っておいで」「いつになったら帰ってくるの」
「顔を見せてほしい」「電話ください」とメッセージが来るようになりました。
メッセージが来た夜は必ず悪夢を見ます。
親から罵倒される夢。ひどいときは叫びながら起きることもあります。
昔は親子関係は良好だったはずなのに、どうしてこうなってしまったのでしょうか・・・
最近はこれが最大の悩みです。
私は、休職の報告をするだけでこんだけ関係がこじれるとは思いもしませんでした。
ただ、休職報告のリアクションはしてみないとわからない部分が大きいです。
休職する際の報告は慎重に行いましょう。
ダイエットに関して②
ダイエットをします！って宣言して1週間ほど経ち。
食べたい料理を検索しながら、簡単に作れるものを作っています。
私はキノコ類が苦手なのですが、
体にキノコ類が良いと聞き、頑張って食べるようにしています。
食物繊維を積極的にとり、腸内環境を整えることと、
無理しない範囲で糖質を抑える生活（米にもち麦を混ぜる）を心がけています。
この生活をはじめて気づいたことは、
食事は食感が大事で、プチプチとかザクザクなどの歯ごたえがあると、
食べ応えもあり、満足感が得られるなあと思いました。
現状で2㎏体重が落ち、健康に過ごしております。
もうちょっと続けていきます。
ダイエットに関して
私、この休職期間で2㎏体重が増えてしまいました。
瘦せ型だったので、良いことなのです。
良いことなのですが、
少し体重が増えて、動きにくいな…と感じるようになりました。
大々的な肉体改造をするわけじゃないですが、
少し食事制限をして体重をコントロールしようかなと思っています。
お菓子が好きな人間なので、それを止めるのが一つと
夜にドカ食いしてしまうので、それを止める。
この二つを実施しようかなと思います。
仕事していた時は、忙しいのと、プレッシャーのとで、
一日一食（夜ドカ食い）だったので、不健康でした。
三食きっちり摂取し、健康的に…が目標です。
あと、適度な運動も。散歩は好きなので、気分転換もかねて
街を歩こうかなと思います。
以上、宣言でした。
