この1週間、体調を壊していました。 この時期の体調不良は怖いものです。 熱が38度ほど出たのですが、 インフルほどきつくなく、 そしてのどの痛みもないので、 コロナでもなさそう。 病院でも、普通の風邪だということで、ほっと安心。 ただ久々の高熱でち…

先日、精神科に定期検診に向かいました。 最近気になることは ・歯の食いしばり ・中途覚醒 が気になりだしていました。 先生に相談したところ ストレスがかかっているということで イフェクサーの薬が1錠から2錠に戻ってしまいました。 なかなか薬と体調と…

うつで休職し始めてからというもの、 悪夢を見るようになりました。 内容は必ず親が絡んでいます。 というのも、休職し始めて、休職することになったから、と伝えたら、 「元気になったらすぐ戻りなさい」 「1か月たったら元気になれるものだ」 「死にたくな…

何となく気になる服薬とアルコールの関係。 薬と飲酒ってあまりかけ合わせたらよくなさそうですよね。 私はあまりお酒は飲む方ではありませんが、 それでも居酒屋に行ったり、あーお酒飲みたいなという日は正直あります。 なので思い切ってかかりつけの先生…

うつになってから、睡眠に悩まされました。 私はとても寝つきが良かったのですが、 眠気があっても眠れない。 眠れても1時間に1回は起きてしまうなどの症状に悩まされました。 精神科に行き、まず ブロチゾラム という睡眠薬が処方されました。 睡眠薬なので…

もうひとつ解決したいことは会食恐怖です。外食する場面や大衆でご飯を食べる場面が大変苦手でした。 のどが詰まるような感じがして、吐き気を催し、食べられなくなってしまうのです。発症のきっかけははっきりと覚えています。 小学校１年生の時の給食で、…

今まできつい仕事生活を送ってきた方は、まず少しずつ「休むこと」に慣らしていく必要があります。 そして休み始めて、「退屈だなー」と感じるぐらいが元気になってきている証拠のようです。 幸いにも今は色んな楽しむツールがあります。 今私は、youtubeを…

病院に通ったのち、投薬治療と「ちゃんとお休みする」ということが始まりました。 とはいえ、仕事は私一人が担っていたため、 会社からわからないことや聞きたいことが私の電話やメッセージが届くことが多く、 （会社携帯・タブレットは会社に回収されたが私…

まず精神科に行った経緯をお伝えしますと、 趣味の料理作りができなくなり、休日に何も行動に移せなくなってしまったことが 顕著に出ました。 周りから見て、「あれ、最近SNSで料理投稿してなくね？」などの声や、 自分のパートナーからも「ちょっと様子が変…