更新滞ってました。 24日、25日はクリスマスパーティーを行いました。 クリスマス期間は、一旦カロリーは無視して、 好きなものを作って食べようという形に。 個人的には生きるために「季節感」というのを 大事にして生きています。 季節感を考えて、生活し…

私はパートナーとウサギを２羽飼っています。 もともとパートナーが飼っていて、付き合ったと同時にウサギさんとも出会ったわけです。 そんなウサギさんは13歳と12歳。 13歳はモコさん、12歳はモカくんです。 モコさん(13) モカくん(12) ウサギは平均寿命が5…

うつになったことをきっかけに出会った漫画があります。 Shrinkという漫画です。 ynjn.jp この漫画は世の中で起こりえる精神病を題材に、 主人公の弱井先生という精神科医がどのように病気にアプローチしていくのかを 描いた漫画です。 普段漫画を読まない私…

前回、メイク道具を買うかどうするかを悩んでいましたが、 買ってきました。 BBクリームと、コンシーラーとファンデーションです。 BBクリーム、コンシーラー、ファンデーション そこそこ値段はしますが、 ひげやクマが隠れるのかー、そして2，3分で解決する…

メイク、それは男には関係のないもの・・・と思っていました。 でも今は、いますよね、すごくおしゃれにメイクをしている男の子。 しかし、私には関係のないものだと思っていました。 先日、友人からもらったデパコスの洗顔料が良くて、 リピートするために…

コーヒー 私は喫茶店で働いていたこともあり、 コーヒーがとても好きです。 コーヒーは飲むとリラックス効果があるといわれていますが、 私にとっては、コーヒーを淹れる作業が最も好きです。 時間が無いとできないことではありますが、 とても落ち着く有意…

傷病手当金が先日支給されました。 申請して約１か月半で支給されました。 手順としては、 ①会社から申請書を貰う。 ②自分が書かなきゃいけないところを記入。 ③お医者様から休んでいる理由などの記入してもらう。 ④あとは会社に送る。 という手順です。 今…

もともと趣味で料理をすることが好きです。 しかし嫌いな作業が、具材を切る工程。 いつも面倒だなと思います。 何気なしにyoutubeで切り方を見てみると… あれ、これなら自分でもできるかも… やってみると、 あ、すごい、スムーズに切れる！すごいすごい！！…

先日、精神科に定期検診に向かいました。 最近気になることは ・歯の食いしばり ・中途覚醒 が気になりだしていました。 先生に相談したところ ストレスがかかっているということで イフェクサーの薬が1錠から2錠に戻ってしまいました。 なかなか薬と体調と…

うつで休職し始めてからというもの、 悪夢を見るようになりました。 内容は必ず親が絡んでいます。 というのも、休職し始めて、休職することになったから、と伝えたら、 「元気になったらすぐ戻りなさい」 「1か月たったら元気になれるものだ」 「死にたくな…

先日、友人の結婚式に行ってきました。 高校時代の友人の結婚式。 新郎新婦ともに高校の同級生です。 そして、友人代表スピーチも仰せつかりまして。 スピーチの文章を考えるときは当時のことを思い出し、 ノスタルジーに耽り、 そして、年取ったことに残酷…

ダイエットをします！って宣言して1週間ほど経ち。 食べたい料理を検索しながら、簡単に作れるものを作っています。 私はキノコ類が苦手なのですが、 体にキノコ類が良いと聞き、頑張って食べるようにしています。 食物繊維を積極的にとり、腸内環境を整える…

私、この休職期間で2㎏体重が増えてしまいました。 瘦せ型だったので、良いことなのです。 良いことなのですが、 少し体重が増えて、動きにくいな…と感じるようになりました。 大々的な肉体改造をするわけじゃないですが、 少し食事制限をして体重をコントロ…

うつの時は自己肯定感が下がっているとよく言われています。 自己肯定感は私は、自分を認める、自分を評価できる気持ちだと思うのですが、 それがグッと低いこと。 低いとよくないことを考え、負のスパイラルに陥ってしまいます。 なので、今私は、自己肯定…

休む勇気・・・・。 私はこれにすごく悩まされました。 結局私の場合は、お医者様に診断書をもらい、 それを上司に渡して休むことになりました。 実際、それがベストな休職の仕方かなと私は思います。 そして、第二の関門。 休むのは申し訳ない・・・・。 こ…

何となく気になる服薬とアルコールの関係。 薬と飲酒ってあまりかけ合わせたらよくなさそうですよね。 私はあまりお酒は飲む方ではありませんが、 それでも居酒屋に行ったり、あーお酒飲みたいなという日は正直あります。 なので思い切ってかかりつけの先生…

みなさんは傷病手当金をご存じでしょうか？ 休職するときってお金の問題って結構浮上してきます。 傷病手当金は休職する1年半、基本給の6割をもらえる制度です。 私はまだ実際にもらってはいないのですが、申請は出しております。 支給されるまで申請後1か月…

カフェオレ 趣味・・・というか仕事にしていたことではあるのですが、 コーヒーが好きで、コーヒー屋さんを辞めた後でも ずっとおうちカフェでコーヒーを飲んでいます。 そもそもコーヒーが好きになったきっかけは、 コーヒー豆は焙煎の過程で味が変わってい…

私は趣味で、私はスポーツ観戦があります。野球と相撲と陸上が大好きです。 これからの季節、野球ではCS、相撲は私の住む福岡のご当地九州場所、陸上は大学駅伝や箱根駅伝の予選会が開催されます。 野球はもうシーズンが終わりCS→日本シリーズという流れにな…

周りから言われて気づいたことがこの休みの期間でありました。 それは、自分は音楽が好きだったということです。 パートナーから言われたのですが、作業中や仕事中に音楽を流すのですが、 結構私自身が曲のイントロを聞くだけで、それが何の曲がわかるという…

うつになってから、睡眠に悩まされました。 私はとても寝つきが良かったのですが、 眠気があっても眠れない。 眠れても1時間に1回は起きてしまうなどの症状に悩まされました。 精神科に行き、まず ブロチゾラム という睡眠薬が処方されました。 睡眠薬なので…

もうひとつ解決したいことは会食恐怖です。外食する場面や大衆でご飯を食べる場面が大変苦手でした。 のどが詰まるような感じがして、吐き気を催し、食べられなくなってしまうのです。発症のきっかけははっきりと覚えています。 小学校１年生の時の給食で、…

今まできつい仕事生活を送ってきた方は、まず少しずつ「休むこと」に慣らしていく必要があります。 そして休み始めて、「退屈だなー」と感じるぐらいが元気になってきている証拠のようです。 幸いにも今は色んな楽しむツールがあります。 今私は、youtubeを…

病院に通ったのち、投薬治療と「ちゃんとお休みする」ということが始まりました。 とはいえ、仕事は私一人が担っていたため、 会社からわからないことや聞きたいことが私の電話やメッセージが届くことが多く、 （会社携帯・タブレットは会社に回収されたが私…

まず精神科に行った経緯をお伝えしますと、 趣味の料理作りができなくなり、休日に何も行動に移せなくなってしまったことが 顕著に出ました。 周りから見て、「あれ、最近SNSで料理投稿してなくね？」などの声や、 自分のパートナーからも「ちょっと様子が変…

さて、前回の更新よりまた時間が経ってしまいました。 こういう感じでブログって更新しなくなっていくんでしょうね。 反省しつつ、社会人編を書いていきたいと思います。 カフェを辞めることになり、就活を再度することになりました。 営業職と、飲食の経験…

こんにちは。toshi31993です。 今日は社会人コーヒー屋さんで働く編を書いてみたいと思います。 私が入ったコーヒー屋さんは自家焙煎で、焙煎が学びたかった私は、 そこに入社しました。 しかし接客業をしたことがなかった私は、まず接客のイロハを叩き込ま…

こうやって、間が空いて書いてしまうのも昔からのクセです。 夏休みの宿題最後の方にやっちゃって焦っちゃうタイプなんですよね。 こんにちは、toshi31993です。 今日は社会人の時の自分の話でもしようかなと思います。 社会人になるために就活を行うわけで…

休職するにあたって、自分のバックボーンをものすごく掘り起こす作業を行いました。 結構性格的な面で、社会に出て合わなかったり、疲弊してしまったりする人が多いのではないでしょうか。 私自身がおそらくそれも休職した原因の一部だと思っていますので、 …

初めまして、toshi31993と申します。 TwitterなどSNSでこのIDで検索すればおそらく引っかかるのではないかなと思います。 まず私のスペックから。 年齢：アラサー 性別：男 身長：168㎝ 体重：50㎏(ガリガリ) 出身：福岡 略歴：地方公立大卒→広告代理店→コー…